10:17 Массаж ступней ног и не только, представляет Боди массаж Алматы |
|
Массаж стоп может оказать глубокое успокаивающее воздействие на весь организм, независимо от того, применяете ли вы технику рефлексотерапии или нет. На ступнях расположено множество нервных окончаний, и их стимулирование может придать бодрости всему телу. Профессионально это сделают в Монро Спа, подробно на monro-spa-massaje.kz. Во время массажа полезно поддерживать рукой массируемую ногу. Если во время массажа возникает чувствительность, попробуйте слегка изменить давление. Если чувствительность сохраняется, возможно, стоит избегать определенных зон или отложить массаж на другое время. Повторяйте каждое поглаживание около 5 раз. Начните с того, что положите одну руку на подошву стопы, мягко обводя ее контур. Другой рукой поддерживайте лодыжку. Медленно ведите стопу к колену, слегка потягивая ее. Задержитесь в этом положении примерно на 10 секунд, а затем отпустите, подробно тут на monro-spa-massaje.kz. Повторите это действие. Затем вытяните стопу в противоположном направлении, положив одну руку на лодыжку, а другую - на верхнюю часть стопы. Осторожно потяните стопу вниз, останавливаясь, если пациент испытывает дискомфорт. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем отпустите. Повторите эту растяжку. Двигаясь дальше, начиная с пальцев ног, обхватите стопу обеими руками так, чтобы ладони соприкасались с верхней частью стопы. Постепенно перемещайте ладони в стороны, двигаясь к пальцам ног. Повторите это движение, постепенно продвигаясь к лодыжке. Возьмитесь одной рукой за пятку, а пальцами другой руки обхватите стопу сверху, при этом большой палец должен оставаться свободным, чтобы массировать подошву. Надавите большим пальцем на подошву и помассируйте ее небольшими круговыми движениями. Чтобы продолжить, обхватите стопу сверху пальцами обеих рук так, чтобы большие пальцы сошлись под остальными пальцами. Аккуратно потрите большими пальцами по направлению к краям стопы. Массируйте вдоль подошвы, повторяя это действие. Поддерживая лодыжку одной рукой, большим и указательным пальцами интенсивно массируйте ее, двигаясь вверх и вниз вдоль каждого пальца ноги. Повторите это движение для каждого пальца ноги. В завершение еще раз мягко погладьте всю стопу, крепко зажав ее между ладонями и поглаживая по направлению к пальцам. Повторите эту последовательность 5 раз. Выполните такой же массаж на другой ноге, чтобы получить сбалансированный эффект. Много полезной и интересной информации на сайте Боди массаж monro-spa-massaje.kz, где можно не только почитать о тонкостях процедуры, но и получить консультацию. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |